Traumasensibel · körperbewusst · bedürfniszentriert
Paartherapie in der Altstadt von München
Ich begleite Paare dabei, Wege für eine sichere und heilsame Liebesbeziehung zueinander zu finden. Dabei arbeite ich emotionsfokussiert und traumasensibel.
- Approbierte Psychologische Psychotherapeutin
- Erfahrung in Traumatherapie, ADHS & Körperpsychotherapie
- 180 Euro für 90 Minuten
Bewegen Sie den Regler: So kann sich der Tanz eines Paares im Laufe der Therapie verändern.
Warum Paartherapie
Immer wieder derselbe Streit
Eine gute Partnerschaft gehört zu den wichtigsten Schutzfaktoren für die psychische Gesundheit. Sie trägt die Lebensqualität beider Partner und die der Kinder, die mit im Haushalt leben.
Die Arbeit mit Paaren ist aus meiner mehrjährigen psychotherapeutischen Einzelarbeit entstanden. Viele Menschen, die zu mir kommen, tragen ungünstige Beziehungserfahrungen mit sich. Als Erwachsene finden sie sich in Wiederholungen wieder: Es fällt ihnen schwer, eine zufriedenstellende Partnerschaft einzugehen oder zu gestalten, und allein führt kein Weg aus diesen Mustern heraus.
Die meisten Paare, die zu mir kommen, streiten nicht zu wenig und nicht zu viel. Sie streiten immer wieder denselben Streit. Die Themen wechseln: Haushalt, Kinder, Nähe, Geld. Das Muster bleibt. Einer fordert, der andere zieht sich zurück. Einer wird lauter, der andere stiller. Und je mehr beide versuchen, den anderen zu erreichen, desto weiter entfernen sie sich voneinander.
Dieses Muster ist nicht die Schuld eines Partners. Es ist ein Kreislauf, in den beide geraten sind, und der Kreislauf ist der eigentliche Gegner, nicht der Mensch auf der anderen Seite.
In der Paartherapie schauen wir deshalb zuerst nicht auf die Streitthemen, sondern auf diesen Kreislauf selbst: Was passiert zwischen Ihnen, kurz bevor es kippt? Denn unter dem Ärger, dem Vorwurf, dem Schweigen liegt fast immer etwas anderes: die Angst, dem Partner nicht mehr wichtig zu sein. Die Frage, um die es in den meisten Konflikten eigentlich geht, ist selten die, über die gestritten wird. Sie lautet: Bist du noch da für mich?
Gemeinsam lernen Sie, diesen Kreislauf zu erkennen und einander verständlich zu machen, was Sie voneinander brauchen.
In diese Arbeit fließt meine Erfahrung als Psychologische Psychotherapeutin ein, insbesondere aus der Traumatherapie, der Körperpsychotherapie und der Behandlung von ADHS. Denn was ein Paar belastet, hat oft eine Geschichte, die älter ist als die Beziehung.
Paartherapie ist keine Schiedsstelle. Ich ergreife nicht Partei, und ich entscheide nicht, wer recht hat. Meistens haben beide recht und erreichen einander trotzdem nicht. Meine Aufgabe ist, Ihnen zu helfen, wieder miteinander statt gegeneinander zu sprechen. Gesprächsregeln allein tragen nach meiner Erfahrung nicht weit genug, solange darunter alte Verletzungen und unerfüllte Bindungsbedürfnisse weiterwirken. Genau im Moment des Streits sind sie nicht abrufbar. Deshalb setzen wir zuerst dort an, wo der Streit eigentlich herkommt.
Was ich nicht anbiete: Paartherapie ist nicht das richtige Setting, wenn in der Beziehung körperliche Gewalt stattfindet oder eine Partnerin, ein Partner sich vor dem anderen fürchtet. Hier braucht es zuerst Schutz und Einzelunterstützung, bei deren Suche ich gerne helfe. Auch eine laufende, verheimlichte Außenbeziehung macht gemeinsame Therapie unmöglich, weil sie die Offenheit untergräbt, von der die Arbeit lebt.
Und wenn die Trennung für einen von beiden bereits feststeht, kann Paartherapie die Beziehung nicht retten. Melden können Sie sich trotzdem: Auch eine Trennung lässt sich begleiten, fair, geklärt und ohne unnötige Verletzungen.
Ein Bild, das vielen Paaren hilft
Beziehung als Tanz
Über die Jahre schleifen sich Schritte ein, bis beide ein Muster tanzen, das keiner von beiden je gewählt hat. Wer die eigenen Schritte kennt und die des anderen lesen kann, kann den Tanz verändern.
Für Paare, die hinter den Konflikt schauen wollen
Womit Paare zu mir kommen
- Bindungstraumatisierungen aus der Kindheit, die sich im Hier und Jetzt in der Beziehung aktualisieren
- wiederkehrenden Konflikten mit ähnlichem Muster, die Sie verstehen und deeskalieren möchten, um Ihre Resilienz als Paar zu stärken
- Konfliktprävention, bevor sich Muster verfestigen
- Partnerschaft und ADHS
- Patchworkfamilien und den besonderen Herausforderungen für Paare
- dem Wunsch, nach einer Krise wieder Vertrauen und Nähe aufzubauen
Ablauf
So läuft die Paartherapie bei mir ab
Vier Schritte, damit Sie wissen, was auf Sie zukommt.
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Kontaktaufnahme
Sie schreiben mir über das Kontaktformular, senden mir eine E-Mail an info@johanna-hirte.de oder rufen an unter 0170 / 6989527. Ich melde mich innerhalb von 3 Werktagen zurück und wir vereinbaren einen Termin für das Erstgespräch.
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Erstgespräch zu dritt
Sie kommen als Paar in meine Praxis. Wir klären Ihr Anliegen, ich erkläre Ihnen, wie ich arbeite, und Sie bekommen ein Gefühl dafür, ob Sie sich die Arbeit mit mir vorstellen können. Das Erstgespräch dauert 90 Minuten und wird wie eine reguläre Sitzung berechnet.
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Anamnese und Vereinbarung
Es folgen etwa zwei weitere Paarsitzungen und je eine Einzelsitzung pro Person, damit ich Ihre Geschichte und Ihre Dynamik verstehe. Danach legen wir gemeinsam fest, woran wir arbeiten und in welchem Rhythmus wir uns sehen. Sie bekommen verlässliche, planbare Termine.
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Die gemeinsame Arbeit
In den folgenden Sitzungen versuchen wir, Ihre Paardynamik genauer zu verstehen und zu deeskalieren. Dabei arbeiten wir mit dem, was zwischen Ihnen und in Ihnen passiert. Im Anschluss schaffen wir eine Neubegegnung und stärken Ihre emotionale Verbindung, die wir dann abschließend festigen.
Kosten
Paartherapie-Sitzung
180 Euro für 90 MinutenDie Paartherapie ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Ihre Therapeutin
Wer Sie begleitet
Ich bin Johanna Hirte-Rackwitz, approbierte Psychologische Psychotherapeutin und Mitglied der Psychotherapeutenkammer Bayern. Von meiner Ausbildung her bin ich Verhaltenstherapeutin, zusätzlich bilde ich mich seit 2024 in Körperpsychotherapie nach George Downing weiter. Meine Erfahrung aus der Traumatherapie und der Arbeit mit ADHS fließt direkt in die Paartherapie ein.
Meine Praxis liegt im Zentrum von München, in der Sendlinger Straße zwischen Marienplatz und Sendlinger Tor.
Häufige Fragen
Was Paare mich oft fragen
Was kostet Paartherapie in München?
Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 180 Euro. Weitere Kosten kommen nicht dazu, und Sie binden sich nicht über mehrere Sitzungen.
Übernimmt die Krankenkasse die Paartherapie?
Nein. Paartherapie gehört nicht zum Leistungskatalog der gesetzlichen und privaten Krankenkassen und ist deshalb immer eine Selbstzahlerleistung. Dafür bleibt die Therapie privat: keine Diagnose und kein Eintrag bei Ihrer Krankenkasse.
Wie viele Sitzungen brauchen wir?
Nach dem Erstgespräch und der Anamnese, die circa zwei Paarsitzungen und eine Einzelsitzung pro Person umfasst, kann ich Ihnen eine ehrliche Einschätzung geben. Typischerweise umfasst eine Paartherapie 8 bis 20 Sitzungen. Die genaue Dauer und der Sitzungsrhythmus hängen von Ihrem Anliegen und vom Verlauf der Therapie ab.
Wie läuft eine Paartherapie ab?
Zuerst kommen Sie zu zweit zum Erstgespräch, danach folgen zwei weitere Sitzungen als Paar und je eine Einzelsitzung pro Person. Anschließend beginnt die vertiefende Arbeit an Ihrer Dynamik. Ausführlich steht das oben unter Ablauf.
Weitere Antworten finden Sie unter Kosten & häufige Fragen.
Reden wir miteinander
Schreiben Sie mir oder rufen Sie an. Ich melde mich innerhalb von 3 Werktagen bei Ihnen zurück.